吉普佳菜谱网

煲汤食谱网 绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法

吉普佳菜谱网 http://www.zoltuan.cn 2019-10-27 20:01 出处:网络 编辑:

绿豆薏米百合莲子杂粮怎么炖好喝?煲汤需要什么食材?煲汤食谱网leaf小雨叶老师为您提供最正宗绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法,让您轻松煲出营养美味的绿豆薏米百合莲子杂粮粥。


本食谱来自【leaf小雨叶】老师分享的绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法,所属分类:主食、粥,需要烹饪时间:1小时以上,烹饪难度:切墩(初级)。


薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。


做绿豆薏米百合莲子杂粮粥所需食材:

主料:薏米50g,绿豆5g,黑米3g,百合3g,莲子3g,水350ml,蜂蜜1勺


绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法步骤:



1. 将绿豆、黑米、薏米、莲子洗净,泡3~4个小时;



2. 再将泡好的材料加入百合、水大火煮开;



3. 小火煮至粥粘稠即可食用。



4. 也可加入蜂蜜食用。



5. 成品图

煲汤食谱网温馨提示:


薏米属低糖碳水化合物,非常适合减肥期间食用!



大家在烹饪绿豆薏米百合莲子杂粮粥的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以(本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等)。



0

上一篇:

没有了 :下一篇

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消