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  • 家常美食网 秋季饮食要注意的事项

    空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最 [详细]

    2019-12-01 03:58 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 四款营养粥,缓解失眠有奇效

    很多人认为睡不着就是失眠,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。烦躁不眠者——可。饮莲心茶用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥用。生百合100克和大米100克洗净,加水。1000 [详细]

    2019-11-22 08:35 分类:五谷食疗
  • 家常美食网 五情况吃甜食对健康有利

    运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。头晕恶心时这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。糖尿病低血糖时由于过分控制糖分摄取而出现低血 [详细]

    2019-11-11 10:33 分类:营养常识
  • 家常美食网 开水烫餐具并不能杀菌

    高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件,一个是作用的温度,另一个是作用的时间。常在外。用餐的王小姐已经养成了一个固定习惯,无论去多么高档的餐馆,都习惯用。开水把自己的碗碟仔仔细细烫一遍。“餐馆里的碗我总觉得没洗干净,就是看着白净,上面也指不定有多少细菌呢,亲自烫一下才放心。”顾客这样说。去餐馆就餐的人,超过八成都会自己 [详细]

    2019-11-11 10:33 分类:营养常识
  • 家常美食网 加班熬夜夜宵怎么吃不胖

    什么时候吃?由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有。做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃宵夜 [详细]

    2019-11-11 10:33 分类:营养常识
  • 家常美食网 含“消化酶”水果不能促进消化

    说到消化酶,肯定是指。在我们胃肠道中分泌而。消化食物。的各种酶类,包括蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、乳糖酶等等。但是,在有的水果中就居然含有消化蛋白质的蛋白酶,那就是木瓜和菠萝。木瓜中含有木瓜蛋白酶,菠萝则是含菠萝。蛋白酶。将两者提纯后可以得到我们常用的“嫩肉粉”,将嫩肉粉放入腌制的牛肉或者猪肉中,可分解肉中的蛋白质,从。而 [详细]

    2019-11-11 10:33 分类:营养常识
  • 家常美食网 一日三餐让你眼睛更年轻

    早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶。是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿。物质可有效降低罹患多种眼病的。风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。午餐及下午茶午餐及下午茶:舍弃白米饭,改成 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 早餐的头一口吃啥比较好

    健康的饮食是我们身体健康的重要保证,尤其是一日三餐对我们来说很重要,吃早餐的好处有很多,而不吃早餐也有不少的危害,下面我们就来说说早餐的第一口该吃啥好?早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 警惕:在饮料后的惊人真相

    警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 选购新鲜食物观念要转变

    新茶:从营养学角度来讲,最新鲜的茶叶其营养成分不一定最好。因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物。质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,一些患有胃酸缺乏的 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 七窍门帮你留住果汁营养

    一、选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维他命的含量逐日减少,甚至完全破坏。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,避免农药。的污染。二、彻底清洗干净蔬果外皮也含营养成分,尽可。能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗。净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。三、做好立即饮用 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 哪些菜里不宜放味精

    鲜,是人们烹调时的第一追求。所以,味精这种方便又能明显提鲜的调料,就成了每家每户厨房必备品。可味精如果使用不当,不但会毁了菜肴的美味,甚至还能危害健康。1.拌凉菜不宜放味精。味精在温度为80℃-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低,味精难以发挥作用,甚至还会直接粘附在原材料上,无味且扫兴。如果做凉菜时非要 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 一生60吨食物咋吃才合理

    ■饮食多样,营养素互补,可提高吸收利用率食物的多样化还可以使营。养价值起到互补作用。而通过各种食物的互相搭配,各种食物中的蛋白质互相取长补短,就可以更加接近人体需要,提高吸收利用率,增加其营养价值,即蛋白质。的互补作用。在实际生活中我们也常将多种食物混合食用,这不仅可以。调。整口感,还十分。符合营养科学的原则。例如:玉 [详细]

    2019-11-11 09:18 分类:营养常识
  • 家常美食网 一个秘诀就搞定玫瑰花式馒头,营养又健康,以后早餐再不用愁了

    很多人都喜欢紫薯,紫薯含有丰富的花青素,营养价值高,再配合一定比例的面粉蒸出来的馒头,营养又养胃,早上吃甚好。下面让我们来学习如何制作:紫薯玫瑰花馒头食材:紫薯200克高筋粉400克酵母粉4克清水200克做法:1.紫薯蒸熟去皮捣碎2.与面粉酵母清水混合,紫薯清水要一点点加入,面团揉至光滑。为了不粘手,用了面包机的和面功 [详细]

    2019-10-31 10:10 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 哪些营养不是越多越好

    、、、肥胖,甚至会加重和高脂血症的病情。营养是每个健康人必不可少的,但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明,有些营养素过多,反而会对人体产生危害。对人体的危害:增多,在心、胃功能不全时可发生,加重的程度,使身体浮肿。糖过多对人体的危害:肌肉松弛,易生脓疮,加重病情、及食欲不振等。铁过多对人体的危害:食欲不振、、、大便 [详细]

    2019-10-15 12:07 分类:食物相克
  • 家常美食网 美白奶茶让她变身白雪公主

    原料:红茶一包,西米1/2杯,牛奶适量。2、将牛奶在壶中煮热后,加。入红茶浸泡。原料:红茶一包、花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。西米奶茶原料:红茶一包,西米。1/2杯,牛奶适量做法1、先将西米浸透,放入滚水中边。搅拌边。煮直至透明,隔去水分待用。2、将牛奶在壶中煮热后,加入红茶浸泡。3、将泡好的奶茶放入茶杯,然后加入煮熟的 [详细]

    2019-10-15 12:07 分类:食物相克
  • 家常美食网 秋季吃螃蟹要注意安全

    秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃。蟹,肉质细嫩,味道鲜美,为上等。名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。秋蟹味美营养高,但如果吃得不当,可。能会带来健康的损害。吃死蟹会中毒当螃蟹垂死或已死时,蟹体内的组氧酸会分解产生组胺。组胺为一种有毒的物 [详细]

    2019-10-06 06:04 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 秋后小心蜂蜜中毒

    为什么呢?蜂蜜中毒的原因与植物。花蜜中所含的毒成分有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类:无毒植物的花期较早,多在春天,而有毒植物的花期则较晚。入秋以后,绝大部分无毒植物花期已过,有毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜,多会混进有毒物质——生物碱。人们吃了这种含有毒素又。未进行加工处理的生蜜,一般 [详细]

    2019-10-05 10:01 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 深秋该如何调理身体

    补肾填精,宜为温补传统。医学认为冬季天寒,寒邪易。伤肾阳,宜食温性食物。而肾是人体的根本所在,是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当。以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。冬季调养摄取。的食物宜温性,常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;。以海参、龟 [详细]

    2019-10-05 10:01 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 秋季润燥吃点“五仁”

    1、甜杏仁:为滋养缓。和性止咳药,主治咽干、干咳。2、核桃仁:有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质。为优质蛋白质,它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能。增加细胞。的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发。生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可 [详细]

    2019-10-05 10:01 分类:秋季饮食